Gruppträningsschema fr.o.m 8/1
Obs. Lördagsspinningen är varannan vecka (jämna veckor)
Gå gärna in och följ oss på Facebook
under namnet Goodlife´s gruppträningssida.
Där peppar vi varandra samt skriver information kring gruppträningen.
Gruppträningsinformation
- Du som medlem kan boka dig själv genom att logga in under ”Boka Pass” med din mail samt dina 4:a sista i ditt personnummer.
- Du kan boka dig på frivilligt antal gruppträningspass, dock bara två veckor framåt.
- Om du glömmer att avboka dig från ett pass blir du passfryst i 8 dagar. Därefter kan du boka dig på pass åter igen.
- Din bokade plats blir automatiskt ”drop in” om du inte checkat in fem minuter före passtart.
- Om gruppträningspasset är fullbokat kan du alltid boka dig som reserv.
Som reserv får du sedan ett mail om du kommit med in på passet.
Fler frågor?
Ring oss 0413-20552 eller maila nyfiken@goodlifehoor.se
Vill ni HYRA INSTRUKTÖR för att köra ett gruppträningspass?
Är ni en förening eller ett gäng kompisar som gemensamt vill testa något av våra gruppträningsspass så fixar vi det! Skicka en intresseanmälan till nyfiken@goodlifehoor.se.
Pris:
250 kronor för instruktören.
50 kronor för alla icke medlemmar.
(Kostnadsfritt för medlemmar)
Goodlife´s gruppträningspass
BoxFys är ett pass inspirerat av kampsport med intensiv träningskänsla där vi kombinerar styrka och kondition. Jag lovar att ni kommer att bli svettiga och ha roligt på samma gång!
– Håkan
Cirkel-FYS är ett varierat pass där vi använder olika redskap för att utmana alla kroppens muskler. Exempelvis gummiband, skivstänger och pilatesbollar. Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Fokusera på tekniken eller jobba snabbt och tungt. Gruppen, musiken och ledaren peppar dig genom passet!
– Sanne
Strongman/Hinderbana är ett pass för dig som vill utmanas i en annorlunda och utmanande träningsform utomhus. Du kommer att ställas inför olika hinder, exempelvis ringarna, irländska bordet, nätvägg och farmers walk. Träningen kräver styrka, koordination, uthållighet, snabbhet, smidighet och en hel del viljestyrka’
– Claus
Uppehåll sept 17 -mars 18
Spinning är en intensiv träningsform där du bygger upp din kondition och styrka samtidigt som du bränner fett! Hjärta och lungor får jobba och muskulaturen i lår och vader stärks. Passar dig som vill ha ett konditionskrävande pass och vi garanterar att du kommer att svettas!
– Micke & Gunilla
DAG-Fys är ett allroundpass där vi tränar hela kroppen. Här utmanas du i tuff träning med cardio och styrka i varierande upplägg såsom intervaller, parövningar och cirkelträning. Vi använder oss av olika redskap, bland annat skivstänger, kettlebells, sandsäckar och egen kroppsvikt. Välkommen att våga utmanas!
– Emelie, Sebastian, Claus
CLAUS-FYS är ett allroundpass där vi tränar hela kroppen. Här utmanas du i tuff träning med cardio och styrka i varierande upplägg såsom intervaller, parövningar och cirkelträning. Vi använder oss av olika redskap, bland annat skivstänger, kettlebells, sandsäckar och egen kroppsvikt. Detta är ett pass som passar alla, nybörjare som rutinerade!
– Claus
Kettlebell/Hiit är ett perfekt pass för dig som vill trötta ut musklerna i hela kroppen. Passet går att anpassa för alla individer. Det finns kettbells i olika viktklasser; från 4kg-42kg. Vi kommer även få upp pulsen ordentligt i intervallerna, det som kallas Hiit träning. Välkommen att prova detta fartfyllda träningspass!
– Emilia
NybörjarSpinning är en träningsform där du bygger upp din kondition och styrka samtidigt som du bränner fett! Hjärta och lungor får jobba och muskulaturen i lår och vader stärks. Passar dig som vill ha ett svettigt konditionspass!
– Robban
ThaiFys är ett pass där vi bygger upp din kondition och styrka. Vi använder oss av övningar från thai-boxning. Du lär dig grunder i slag och spark samtidigt som du hela tiden tränar din kondition, styrka och teknik.
– Basse
.
